Летние каникулы – это долгожданное время, когда можно отдохнуть от школьных занятий, выспаться, заняться любимыми делами и просто насладиться свободой. Но, чтобы отдых действительно пошёл на пользу, его важно правильно организовать. Поэтому мы решили поделиться простыми рекомендациями, которые помогут сделать отдых не только приятным, но и полезным!

1. Чередуйте активный и пассивный отдых.

Провести день на диване с телефоном – заманчиво, но для хорошего самочувствия важно двигаться. Гуляй на свежем воздухе, катайся на велосипеде, играй в подвижные игры, занимайся спортом. А после активностей будет приятно почитать книгу или посмотреть любимый фильм. Главное – находить баланс.

2. Поддерживай режим дня.

В каникулы часто хочется ложиться позже и спать до обеда, но это сбивает наши внутренние часы. Если ты будешь просыпаться и ложиться примерно в одно и то же время, тебе будет легче вставать утром, а настроение и самочувствие будут лучше.

3. Развивай свои интересы.

Лето – отличное время, чтобы попробовать что-то новое: научиться рисовать, освоить новые рецепты, побывать в интересных местах. А новые навыки всегда помогают развиваться и чувствовать уверенность в себе.

4. Общайся с друзьями и родными.

Позитивное общение – залог хорошего настроения. Не забывай встречаться с друзьями, делиться впечатлениями. А еще лето – это возможность стать ближе к семье: сходить на прогулку с родителями, помочь бабушке, поиграть с младшими.

5. Бывай на природе.

Старайся хотя бы часть дня проводить вне дома. Даже простая прогулка в парке или поездка на дачу могут зарядить энергией.

Лето – прекрасное время для путешествий. Предлагаем вам присылать классному руководителю «приветы» с рассказами о местах, которые посетили. Вы можете снять небольшое видео, в котором расскажете о своих занятиях на летних каникулах, или прислать фото (телефон располагаем горизонтально) и небольшой рассказ. Ваши посты могут быть опубликованы на страницах школьных соцсетей.

6. Не забывай о безопасности.

Полезный отдых – это в первую очередь безопасный отдых. Соблюдай правила дорожного движения, не купайся в незнакомых местах, не оставайся один в лесу, будь осторожен в интернете. Если чувствуешь тревогу – обязательно обратись к взрослым.

7. Слушай себя

Иногда летом появляется чувство скуки и грусти – это нормально, необязательно все время быть «продуктивным». Лето – это не соревнование, а время для восстановления.

Пусть это лето станет временем для отдыха, радости и новых открытий!

Авторы: Алена Алексеевна Куланова, педагог-психолог, Виктория Юрьевна Крутова, социальный педагог